運動

ウォーキングは、ダイエット効果が期待できるだけでなく、心肺機能の向上、ストレス解消、生活習慣病の予防、睡眠の質の向上、骨密度の維持、そして社会的なつながりの強化など、さまざまな健康効果をもたらします。